Nos Progs

NOUVEAU : découvrez nos programmations CrossFit !

Programmation pour les sportifs, les athlètes et les Box

Programmes originaux, variés et fun afin de vous faire progresser spécifiquement sur vos points faibles.
Efficacité prouvée autant sur l’aspect santé que sur l’aspect compétition.

Différentes formules pour prendre soin de vous :

– 3 Formules Rx, Rx+, Box
– 1 Formule Renfos
– 1 Formule Abdos / Core
– 1 Formule Gym pour les Box et les Athlètes
– Entre 2 et 5 séances par semaine pour les sportifs ou les athlètes
– 6 séances par semaine pour les Box

Toutes les formules sont sans engagement avec un prélèvement mensuel en début de mois.

Programmes élaborés par Céline Martin, Head Coach de CrossFit Limonest, afin de vous faire progresser spécifiquement sur vos points faibles.

Laissez votre Ego de côté et commencez enfin à progresser en prenant du plaisir lors de vos entraînements.

Programmation pour les Athlètes

Formule Rx

Idéale et complète pour les sportifs
qui veulent un peu plus qu’un WOD
65 euros TTC par mois
  • Durée : 1 heure par séance
  • 5 séances par semaine
  • Warm Up
  • Renfo et/ou Travail Technique
  • WOD
  • Fichier mensuel envoyé par mail. Sans engagement.
Abonnez-vous
Toutes les formules sont sans engagement avec tacite reconduction. Pour résilier, merci de prévenir avant la fin du mois en cours.
Populaire

Formule Rx +

La totale ! Idéale pour les compétiteurs
et ceux qui cherchent une progression plus rapide
75 euros TTC par mois
  • Durée : 1h30 par séance
  • 5 séances par semaine
  • Warm Up
  • Renfo Force
  • Renfo et/ou Travail Technique
  • WOD
  • Fichier mensuel envoyé par mail. Sans engagement.
Abonnez-vous
Toutes les formules sont sans engagement avec tacite reconduction. Pour résilier, merci de prévenir avant la fin du mois en cours.

Formule Spé GYM

Pour ceux qui ne veulent plus
avoir peur de la gym dans les WOD
40 euros TTC par mois
  • Durée : 1 heure par séance
  • 2 séances par semaine
  • Warm Up
  • Renfo et/ou Travail Technique
  • WOD
  • Fichier mensuel envoyé par mail. Sans engagement.
Abonnez-vous
Toutes les formules sont sans engagement avec tacite reconduction. Pour résilier, merci de prévenir avant la fin du mois en cours.

Formule Renfo

Programme de renforcement Gym et Haltérophilie
Idéale en complément des WODS de votre salle
45 euros TTC par mois
  • Durée : 30 à 45 min par séance
  • 3 séances par semaine
  • Warm Up
  • Renfo Force
  • Renfo et/ou Travail Technique
  • Fichier mensuel envoyé par mail. Sans engagement.
Abonnez-vous
Toutes les formules sont sans engagement avec tacite reconduction. Pour résilier, merci de prévenir avant la fin du mois en cours.

Formule RENFO ABDOS

Programme de renforcement du Core
(muscles de la ceinture abdominale)
Idéale en complément des WODS de votre salle
45 euros TTC par mois
  • Durée : 15/20 min par séance
  • 3 séances par semaine (max 3 mois)
  • Warm Up
  • Renfo Abdos / Core
  • Fichier mensuel envoyé par mail. Sans engagement.
Abonnez-vous
Toutes les formules sont sans engagement avec tacite reconduction. Pour résilier, merci de prévenir avant la fin du mois en cours.

Programmation pour les BOX

Formule BOX

Séances complètes pour les Head Coachs qui ont besoin
de se dégager du temps et se consacrer complètement
à l’évolution de leur Box.
Une séance force en plus pour mettre dans votre Free Access
chaque jour en rapport avec le WOD.
WOD fun en individuel et en Team
120 euros HT par mois
  • Durée : 1 heure par séance + 30 min Free Access
  • 6 séances par semaine
  • Warm Up
  • Renfo Force pour votre Free Access
  • Renfo et/ou Travail Technique
  • WOD
  • Fichier mensuel envoyé par mail. Sans engagement.
Abonnez-vous
Toutes les formules sont sans engagement avec tacite reconduction. Pour résilier, merci de prévenir avant la fin du mois en cours.

Formule Spé GYM

Pour ceux qui ne veulent plus
avoir peur de la gym dans les WOD
65 euros HT par mois
  • Durée : 1 heure par séance
  • 2 séances par semaine
  • Warm Up
  • Renfo et/ou Travail Technique
  • WOD
  • Fichier mensuel envoyé par mail. Sans engagement.
Abonnez-vous
Toutes les formules sont sans engagement avec tacite reconduction. Pour résilier, merci de prévenir avant la fin du mois en cours.
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